健康ステッパー 足腰ナイスデイ

室内で手軽に足腰を鍛えるナイスデイ

ナイスデイを使っている高齢者

 

ナイスデイはどんな人が使っている?

  • 運動不足の解消にちょっと運動したい
  • 暑い夏や寒い冬に外でウォーキングするのが心配
  • 膝が悪くて長く歩けない

 

ペダルを踏むだけで本当に足腰が鍛えられる?

 

ナイスデイはウォーキングよりバランス良く足の筋肉のトレーニングができます。
太ももの前の筋肉を普通のウォーキングより1.6倍も使います。
ナイスデイのトレーニング効果

 

そしてなんと言っても手軽に運動できます。
天候や季節に関係なく、テレビを見ながらトレーニングできるので、ウォーキングより気軽に運動できます。

 

毎日10分、ペダルを踏むだけ。
気軽に運動できるので長続きし自然と足腰が鍛えられます。

 

 

 

安全に足腰を鍛えられる

 

高齢になると暑い夏や、息が白くなるような冬に急に外で運動するのは危険です。

 

 

最近は温暖化の影響で夏、35度を超える日も珍しくありません。そんな中でウォーキングすると熱中症になってしまう危険があります。

 

一方冬に寒いところに急に出ると血圧が上がってしまい、脳梗塞や心筋梗塞が心配です。

 

冷房や暖房が効いた部屋でトレーニングするのが健康面でも安全ですし、手軽なので長続きします。

 

 

膝や関節を痛めたりしない?負担は大きい?

 

このステッパーは、ペダルにの動作部に油圧シリンダーという装置が使われています。
他にも空圧、電動がありますが、油圧なのでなめらかに動き、膝の関節への負担が少ないです。

 

そしてペダルはまっすぐ縦に踏み込む形ではなく、足の形に沿って作られています。(ハの字ステップ)
そのため、太ももの前側~ふくらはぎまで脚全体をしっかり鍛えることができます。
関節を痛めにくいステップマシン

 

普通のステッパーの形
高齢者も家の中で足腰を鍛える健康ステッパーナイスデイ!

 

 

ナイスデイは本当に高齢者でも使える?

 

高齢者でも、

  • 60代の方から90代の方まで、
  • スポーツをされている方、
  • 30分簡単に歩ける方、
  • 歩くのがやっとの方

 

など様々な状態の方がいらっしゃいます。

 

ナイスデイは、どんな高齢者に向いているのでしょうか。

 

  • ちょっと歩くと疲れてしまう
  • 階段の上り下りが辛くなってきた
  • 糖尿病など持病があって外で運動するのが心配だけど足を衰えさせたくない
  • 散歩にいけない日に、家の中で替わりに運動したい

 

こんな方に向いています。

 

 

1時間くらい平気で歩ける方にはちょっと物足りないかもしれません。
また、歩くのがやっとの方、腰が悪くて歩くだけでもきつい方などには負荷が強すぎて使えないと思います。

 

 

 

ペダルマシンの機能

 

この健康ステッパーは運動負荷を調節できます。
そのため、乗ってみてちょっとキツイかなと思ったら、ハンドルを回して負荷を弱められます。

 

ナイスデイの負荷調節
逆に楽すぎる時は、ハンドルを回して運動量を多くできます。

 

健康ステッパーナイスデイの調節
左は軽いステップ、右は重いステップ

 

運動量は、1分で30回くらいのステップを10分くらいするのが目安です。

 

カロリーと踏んだ回数を表示
そして踏んだ回数がわかるカウンター、消費カロリー、速度がモニターに表示されます。

 

 

使う時の注意

  • シリンダーが熱くなってしまうので、連続使用は20分まで。
  • また、体重100kg以上の方は使えません。

 

 

踏むだけ健康ステッパーを使った方の口コミ

 

実際に踏むだけマシンを使っている高齢者や家族の感想や使い心地を見てみましょう。

 

 

低評価の口コミ

 

早足で10分踏んでいるとシリンダーが熱くなってしまいます。熱くなるとペダルが軽くなってしまってトレーニングの負荷がが弱すぎます。もうちょっと長く踏めるものがいいです。

 

脳梗塞のリハビリのために買いましたが、最弱にしても重すぎてペダルが踏めませんでした。

 

本体が重いので(8kg)毎回使う時に出し入れするのは大変です。
置きっ放しにできるスペースがない方には向いてないと思います。

 

良かった口コミ

 

60代ですが冬は雪が降って寒くて外に出れれず、夏は暑すぎてバテて、運動不足の解消にステッパーを選びました。
お尻と太ももの筋肉がついてきて階段や坂の上り下りが楽になってきました
足腰が弱くなってきた年寄りにいいと思います。

 

息が弾まずゆっくり踏めるのが良いと思います。
5分くらい続けていると体がじわっと温まってきます。ただ若い人には物足りないかも、高齢者やリハビリにいいと思います。

 

糖尿病になってしまい、天候に関係なく運動できるということでステップマシンを購入。
以前体験したものはぎしぎしと音がうるさいものでしたが、これは音が静かで良かったです。
踏んだときの衝撃が少なく、安定感があります。

 

色々なマシンを検討しましたが、ルームランナーみたいに場所を取らないこととペダルの負荷調節ができることが決め手となりました。油圧式なので踏み込みがやわらかく家族で利用しています。

 

めっきり歩かなくなった両親にプレゼントしました。転倒が心配なので壁の近くにおいてやってもらっています。テレビを見ながらできるので結構気に入っているようです。

 

 

 

健康ステッパーは高い?

 

ナイスデイは、決して安い健康器具ではありません。
安いステップマシンには、1万円以下のものや、6000円しないものもあります。

 

 

6000円以下の激安マシンを使った方の中には、

  • 使い始めて3ヶ月でねじが取れてしまった。
  • 1週間なのにオイル漏れが始まった
  • キーキー音がする・・
  • ステップを踏んでいるのに数字がカウントされないことがある

など耐久性があまりないものもあります。

 

 

ショップジャパンの健康ステッパー「ナイスデイ」はメーカー保証が1年ついています。
また39日間なら、不良品でなくても返品できます。

 

 

たとえば、取り寄せてみて、

  • 踏んでみたけれど、負荷が強すぎで使えなかった
  • 調節ねじを最大にしても簡単すぎた

 

など使ってみて合わないなと感じたときにも返品可能です。
返品についてはこちらのページを参照

 

自己都合で返品する場合は、返品送料を負担しないといけないですが、本体代が全部返金してもらえることを考えると安心なサービスだと思います。

 

 

高齢者も家の中で足腰を鍛える健康ステッパーナイスデイ

健康ステッパーナイスデイ

 

  • 10分で手軽に運動不足を解消できる
  • 太ももから腰までしっかり筋肉トレーニング
  • 強さが調節できるからお年寄りも家族も使える
  • もし強すぎたり弱すぎたりして使えなかったら返品可

 

ナイスデイの公式サイト

健康ステッパーナイスデイの公式サイト